A különböző számítógépek, okostelefonok egyre kiterjedtebb használata mindennapi életünkben sokak számára szemészeti panaszok megjelenésével jár. A leggyakoribb panaszok: fejfájás, szemfájás, átmeneti homályos látás, szemszárazság érzése, kifáradás, megnövekedett rövidlátás.
Az alábbi 10 tanács mindenki számára hasznos lehet, de különösen azoknak, akik funkcionális látási problémákkal rendelkeznek.

• Tarts szüneteket! Akár számítógépen dolgozol, akár könyvet olvasva szüksége van szemeidnek pihentető szünetekre. Minden 15 percben 10 másodpercig nézzél egy 20 lábnyira (6-7m) eső tárgyra.
  
  
• Használj megfelelő világítást! Az emberek azt gondolják egy sötét szobában elegendő egyetlen lámpa fényénél olvasni. Ez nem így van. Amire fókuszálsz, annak a szoba egyéb helyeinél legalább háromszor jobban megvilágítottnak kell lenni. Ez különösen fontos közeli munkavégzés esetén. Amennyiben lehetséges a természetes fényhez leginkább hasonlító, teljes spektrumú fényforrást kell használni.
  
  
• Ügyelj a megfelelő távolságra! Közeli munkánál, olvasásnál (olvasás, írás) a megfelelő távolság egyenlő a könyök és a középső ujjizület közti távolságnak. Ez felnőttek esetében kb. 35-40 cm. A számítógép monitorának optimális távolsága a szemtől kb. 70-80 cm.
  
  
• Kerüld a támaszkodó testtartást! Tartózkodj a gyomron való fekvésen, az oldaladon vagy háton való fekvéstől miközben olvasol vagy TV-t nézel. Ülj egyenesen!